Здоров'я та медицина Відео: Пристрої POCT QuickSeal у щоденній практиці Medica North (лютий 2021)
Ви досягли місця, де, на вашу думку, схуднете більше? Не кидайте рушник: Ці 10 порад можуть допомогти вам досягти вашої цілі.
Кетрін Суейзі/Стоксі
Незалежно від того, як вони призначені для схуднення, ви в якийсь момент свого раціону потрапите на платформу. Це коли воно зростає, і цифри на шкалі просто не падають, навіть якщо ви все ще дотримуєтеся дієти та рутинних вправ.
"Вагові платформи - це найбільш неприємні речі, з якими стикаються мої клієнти", - говорить особистий тренер Келлі Гіллорі, сертифікований тренер Національної академії спортивної медицини в Атлетичному клубі CrossGates в Сліделлі, штат Ла. "Вони цілком реальні. Не рухайтеся - це не лише у вашій голові".
Гіллорі каже, що схуднення - це 70 відсотків дієти та 30 відсотків фізичних вправ. Для будь-якої дієти, невеликі зміни в обох країнах можуть повернути цифри в рух.
Збийте дієту Плато
Ці райони є дієтичними, але, зробивши ці незначні корективи у своєму плані, ви повинні в найкоротші терміни відновити це на шляху.