- остаточне схуднення
- споживчі практики
- здорова їжа
- здорове харчування
- електроліт
- спорт
- овочі
- харчування
- Дієта
Ви, мабуть, стикалися з дивними освіжаючими напоями неонового кольору, відомими також як ізотонічні напої, призначені для заповнення втрачених електролітів після спітнілих тренувань.
На додаток до прохолодних напоїв є натуральні продукти, багаті електролітами, які мають низьку калорійність, а також вони не містять доданого цукру, на відміну від багатьох напоїв. Навіщо вони потрібні організації?
Заміна електроліту, звичайно
Простіше кажучи, електроліти - це мінерали, розчинені в рідинах тіла, які при потовиділенні потрапляють у потові залози при змішуванні з водою, а потім проходять через шкіру. П’ять найважливіших електролітів - це натрій, калій, кальцій, магній і хлорид.
Однак правильна заміна необхідна для вашого здоров'я відповідно до деяких рекомендацій особливо важливо звернути на це увагу після 60-90 хвилин інтенсивного тренування, оскільки порушення електролітного балансу може призвести до аритмій, м’язових спазмів і навіть проблем з нервовою системою. Ось кілька природних низькокалорійних джерел електроліту, які можуть викликати ізотонічний напій після занять спортом.