Вам потрібна лише піднята лавка або сходинка. і хочеться рухатися сильно
Сара Розас @ saritatrainer.tv
Мало часу - це не привід не рухатись: з такими тренуваннями, як ви пропонуєте Сара Розас @ saritatrainer.tv ти можеш почніть свій метаболізм трохи більше ніж за 10 хвилин. Це кругове тренування банківські мульті-стрибки що максимально спалює калорії за рекордний час.
Ми пропонуємо це зробити 4 кола по всій схемі чергуються:
- 30 секунд роботи
- 20 секунд відновлення
Ви дуже швидко збільшите частоту серцевих скорочень, спалюючи багато калорій і покращуючи м’язовий тонус. Включаючи мульти-стрибки, ця схема вводить компонент ексцентричне скорочення м’язів, що дозволяє набрати сили та зробити сеанс більш ефективним. Якщо ви не можете стрибнути, ви не отримуєте всіх переваг, але продовжуєте активувати спалювання калорій і уникати впливу.