Сьогодні я хочу показати вам дуже простий рецепт, щоб ви могли включити його у свій здоровий сніданок: млинці або вівсяні млинці.
Йдеться про a дуже здоровий, поживний сніданок без рафінованого борошна і з дуже мало цукру. Як ви побачите, я зробив 2 версії цього рецепту, щоб ви могли спробувати обидва або вибрати той, який вам найбільше подобається. A
1-й варіант: млинці з вівсянки та малини
Інгредієнти
- 2 яйця
- 2 столові ложки пшеничних висівок
- 1/2 склянки вівсяних пластівців
- 1 банан або банан
- Червоні фрукти (на ваш вибір)
ПРИГОТУВАННЯ ВІСУ І БАНАНСЬКИХ, або БАНАНСЬКИХ МЛЯЩ
- У миску додати яйця, вівсянку та банан.
- Збивати до отримання однорідної суміші.
- Червоні фрукти додаються за смаком.
- На сковороду додайте столову ложку суміші і дайте їй варитися на середньому вогні протягом хвилини. Перевертаємо і повторюємо операцію.
2-й варіант: млинці з вівсянки, родзинок та бананів
Інгредієнти
- 2 яйця
- 1/2 склянки вівсяних пластівців
- 1/2 склянки тертого кокосового горіха
- Жменя родзинок
- 1/2 банана або банана
ПРИГОТУВАННЯ ВІСУ, ІЗОРМИНИ ТА БАНАНСЬКИХ МЛЯЩ
- У миску додати яйця, овес, тертий кокос та банан.
- Збивати до отримання однорідної суміші.
- Ізюм додається за смаком.
- На сковороду додайте столову ложку суміші і дайте їй варитися на середньому вогні протягом хвилини. Перевертаємо і повторюємо операцію, як і з вівсяними млинцями.