Основою дієти є харчування. Вся справа в дієті, точно не голодуйте, але вибирайте, що ви їсте. У нас є 2 відповідні рецепти для вас на дієті або для схуднення, яких ви ще не знаєте.
Підійдіть чізкейк з ківі та маком
Інгредієнти:
- 250 г тонкого сиру
- 2 ківі
- 1 PL маку
- ½ л ванільного екстракту (або ванільного соска)
- стевія або інший підсолоджувач (за смаком)
- горіхи кеш'ю (за бажанням)
Підхід: Змішайте сир з підсолоджувачем за смаком, ванільним екстрактом і подавайте в миску. Покладіть нарізаний невеликими шматочками ківі на вершковий сир і нарешті посипте його маком. Якщо зацікавлені, ми також додамо горіхи кеш'ю.
Тропічний смузі для імунітету
Інгредієнти:
- 2 апельсини
- 1 банан
- 1 манго
- Імбир 2 см
- 1 склянка води (або білого йогурту)
- 100 г свіжого шпинату
Підхід: Ми очищаємо фрукти, миємо їх і нарізаємо на менші шматочки. Ретельно вимити шпинат. Змішайте всі інгредієнти разом з водою або йогуртом у міксері. Смузі найкраще подавати негайно.