4. Розділений раціон
Спільна дієта все ще популярна і допомогла багатьом людям отримати зайняту фігуру. Як випливає з назви, це правильне поєднання їжі. Дотримуватися цього не так просто, і немає ризику голоду.
5. Розділений раціон по-новому
Єдиним вищим рівнем розділеної дієти є її покращений варіант. На відміну від класичної розділеної дієти, мова йде про обмеження та виведення вуглеводів у вигляді хліба, рису або фруктів, що пришвидшує схуднення.
Якщо вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів, ви можете спробувати це з фруктами. Протягом трьох днів ваш раціон складається лише з фруктів, особливо ананаса як основного інгредієнта. Плоди їдять сирими.
Завдяки антиоксидантам та іншим цінним речовинам, що містяться в плодах, організм позбавляється від токсинів, а метаболізм прискорюється. За три дні можна скинути близько трьох кілограмів.
10. Флекситаризм
Флекситаризм поєднує в собі вегетаріанство та гнучкість. Це свого роду м’якша альтернатива вегетаріанству, де іноді можна поласувати м’ясом.
Необхідно орієнтуватися в основному на домашню або органічну продукцію.
Однак його часто критикують за неврівноваженість.