Хоча сніданок не є необхідним, є багато таких, як я, звикли робити це щодня. Щоб варіанти, які ми обираємо в першу чергу вранці, були доречними навіть тоді, коли у нас не так багато часу для приготування, ми показуємо вам 21 здоровий сніданок, який потрібно приготувати за п’ять хвилин і це може допомогти вам краще харчуватися в цьому новому році
Каші або каші
Комерційні каші, які ви використовували дотепер, є варіантом, повним цукрів та інших неякісних поживних речовин, тому найкраща заміна, яку ви можете використовувати, це крупи, які за лічені секунди вони зволожуються в молоці і дають вам повноцінний сніданок.
Деякі альтернативи каші або каші що ми рекомендуємо вирішити ваш сніданок за лічені хвилини:
- Шотландська каша з карамелізованим манго: варити потрібно стільки часу, скільки потрібно, щоб овес гідратував у гарячому молоці Є легко зробити і ми можемо супроводжувати його не тільки манго та мигдалем, але й іншими горіхами або свіжими фруктами на ваш вибір.
- Вівсяна каша з бананом: це версія, схожа на попередню, але з різними фруктами додано, що розповідає нам про різноманітність варіантів каш або каш.
- Кускус з молоком та свіжими фруктами: це альтернатива відсутність варіння, оскільки кускус зволожується за п’ять хвилин у мисці, і нам залишається лише додати фрукти, щоб зробити сніданок більш повноцінним та легким у приготуванні.
- Вівсянка або каша з фруктами: ще одна альтернатива класичній каші з вівсом та різними фруктами. У цьому випадку з дуже поживною пряністю, такою як кориця.