Тренери з фітнесу кажуть, що найголовніше у досягненні мети - це наполегливість. Однак щоденна робота в тренажерному залі - це не найпривабливіший заняття для більшості з нас. Тренер Трейсі Андерсон створив серію вправ, розроблених спеціально для жінок, які хочуть мати красиві ноги без варикозного розширення вен - вони чудові тим, що їх можна робити в ліжку, і вони працюють спеціально на критичних ділянках, де найчастіше відкладається жир - вони навіть виникають у стрункі люди.
Крім того, ці вправи не напружують суглоби, тому їх можуть робити люди, які мають проблеми із суглобами.
Місце вправи: ліжко.
Тривалість тренування: 3 хв.
Час: перед сном або вранці після пробудження
Частота: щодня.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.