Я почав рахувати калорії та калорії більше року тому. Я худнув дуже повільно, мені доводилося спускатися на 1-2 фунти за місяці. 11 березня 2012 року я мала 75,6 кг, а сьогодні вранці - 57,7 кг. Зараз я важу близько 2 тижнів, я теж їду. Ви повинні скинути ще кілька кілограмів. Я зріст 163 см, і для цього було б ідеально 53 кілограми, звичайно, це також залежить від того, скільки у мене м’язів. Насправді, мені довелося б зараз займатися паровою підготовкою (я пройшов весь шлях, але лише 2 рази на тиждень), щоб трохи підвищити напругу або не затриматися повністю.
Я завжди планую своє харчування заздалегідь, щоб не уникнути. На жаль, у мене це не працює по-іншому (я маю на увазі схуднути, тому що проблем з керуванням вагою немає).
Справа не в тому, щоб здаватися! Вести щоденник - це чудово! Вам потрібна щоденна оплата! Ви насправді відповідаєте за себе. Це мені дуже допомогло. Якщо ви поїдете на день, це не має значення. Я продовжу завтра. Сенс у тому, щоб мати продовження!
Я збираюся зараз злетіти, чи не буде вічного гніву ?!:)
Мені знадобилося б 2-2 кг, які я б у вас «перебрав»!:)
Ти б теж добре зробив, мені теж добре, бо яке б задоволення, якби вони мені сказали, але добре, що ти трохи зібрався!
І я не пропустив би тієї маленької радості в житті, що я робив добро, я робив добре і міг би отримувати радість для інших!
Отже, угода ?!:)
Відкладаючи жарт убік, з другого плану, я штовхаю вас дуже і з чистим серцем, і кидаю своє «пильне око» не на Париж, а на вас!:)
Удачі та волосся.
Я також ковзав і виймав завжди кубики-дві шоколаду, подібні речі, справа в тому, коли. Якщо ви їсте його після обіду, він часом підходить, але його слід враховувати в chs.
Ти все ще вмієш спускатися!:)
Я більше не стояв на вегаді, бо готував м’ясо на початку тижня, чи не так? Але я вийду на це наступного тижня!:)