Перш ніж починати дієту для схуднення, фахівці в цій галузі запевняють, що першим кроком до здорового харчування є детоксикація організму за допомогою спеціальних дієт, що дозволяють організму очищатися.
Хороша альтернатива Детокс-дієта представлений нижче, який триває 3 дні:
ДЕНЬ 1
Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 банан
1 яблуко з шкіркою
5 скибочок сиру Панела
Колація
Легкий желатин
Овоч з лимоном, сіллю та чилі
1 грейпфрут
Їжа
Овочевий суп
1 яблуко з шкіркою
Зелений салат (заправлений вінегретом)
1 риба або курка або тунець без жиру
Вечеря
Несолодкий чай
1 яблуко з шкіркою
Сир Панела
Зелений салат
1 тост
ДЕНЬ 2
Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
80 грам сиру
2 яйця за смаком
Томатний сік
Колація
Легкий желатин (можна використовувати Splenda)
Овоч з лимоном, сіллю та чилі
Їжа
Овочевий суп
Зелений салат (заправлений вінегретом)
1 Риба або курка або тунець без жиру
Чашка рису або 1 коржик або 1 тост
Вечеря
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
5 скибочок сиру панель
Скибочки помідорів
3 ДЕНЬ
Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
1 банан
1 Легкий натуральний йогурт
Томатний сік
Колація
Легкий желатин
Овочі з лимоном, сіллю та чилі
Їжа
Овочевий суп
Зелений салат (заправлений вінегретом)
Пісна яловичина
Вечеря
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
Банка тунця у воді
Зелений салат
ПРИМІТКА: Ви можете їсти всі овочі, крім моркви, картоплі, буряка та солодкої картоплі.