4-денна дієта
4-денна дієта
Після різдвяних надмірностей (і не таких різдвяних, оскільки я вже давно маю зайву вагу) і про це абсолютно обізнаний контролювати мою вагу, Я розпочав минулого тижня ананасова дієта наскільки хороші результати це мені завжди давало. Як ви знаєте, ця дієта триває лише 3 дні, і мені довелося закінчити тиждень, тому я зробив іншу дієту, цього разу під назвою 4-денна дієта. Наприкінці тижня на моєму обличчі велика посмішка і на кілька цифр менше на моїй шкалі.
Крім того, я залишаю вам прості та швидкі рецепти їжі.
Сніданки на дієті дуже важливі, ось чому вони дієтичні сніданки вони є повноцінними і забезпечують достатньо енергії, щоб прийти до їжі, не знепритомнівши.
Тут я ділюсь дієтою.
4-денна дієта
| Сніданок |
| Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички. |
| Середина ранку |
| Йогурт. |
| Їжа |
| Салат з салату з томатів і яловиче філе на грилі. Яблуко. |
| Середина дня |
| Мандарин. |
| Вечеря |
| Варена зелена квасоля та двояєчний омлет. |
Пам’ятайте: виключіть алкоголь зі свого раціону!
| Сніданок |
| Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички. |
| Середина ранку |
| Мандарин. |
| Їжа |
| Салат з листя салату та помідорів. Ягнячі відбивні на грилі. Склянка витриманий натуральний томатний сік. |
| Середина дня |
| Йогурт. |
| Вечеря |
| Цвітна капуста на грилі та брокколі. Яблуко. |
Пам’ятайте: Ви повинні випивати не менше 2 літрів води!
| Сніданок |
| Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички. |
| Середина ранку |
| Йогурт. |
| Їжа |
| Салат з салату з огірків та бургер з курки на грилі. Яблуко. |
| Середина дня |
| Апельсин. |
| Вечеря |
| Томатний салат і хек в мікрохвильовці. 3 полуниці. |
Пам’ятайте: не виконуйте інтенсивних фізичних вправ, дотримуючись цієї дієти, оскільки ви можете знепритомніти, краще гуляйте 30 хвилин у такому темпі, щоб вам було комфортно @
| Сніданок |
| Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички. |
| Середина ранку |
| Апельсин. |
| Їжа |
| Яловичий стейк на грилі зі склянкою натуральний томатний сік. Яблуко. |
| Середина дня |
| Йогурт. |
| Вечеря |
| Смажені в мікрохвильовій печі овочі Y хек в мікрохвильовці. 2 скибочки ананаса свіжими. |
Дуже важливо: я не дієтолог і не дієтолог. Ця дієта опублікована як мій власний досвід. Якщо ви плануєте схуднути Зверніться до лікаря!
Також не слід робити цю дієту більше 4 днів, оскільки вона, як і всі, має недоліки.
Ці чотири дні послужили мені очищенням та включенням у свій раціон риби та фруктів, які я регулярно вживаю так мало.
ЕКОНОМІЧНІ ТВОРЧІ РЕЦЕПТИ В МЕРЕЖАХ!
Слідуйте за нами у Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest та Youtube, щоб не пропустити жодного з наших рецептів, порад та підказок!