Їжа відіграє дуже важливу роль, якщо ми хочемо залишатися здоровими та повними сил
Написання: Алехандро Рубіо
День у день ми їмо їжа що нам подобається або чого ми прагнемо, але дуже рідко ми переживаємо властивості, що їх складають.
Сьогодні ми поговоримо з вами про 5 класи поживних речовин які необхідні для виконання функцій організму та підтримки балансу в нас.
Це бере участь у більшості процеси організму; наприклад: у транспорті поживні речовини, регулювання температури тіла, травлення, циркуляції та виведення відходів.
2. Білки
Вони необхідні для структури, регулювання та функціонування тканин. Ферменти, гормони та антитіла - це білки. Обов’язково не залишайте їх поза увагою свою їжу.
3. Вуглеводи
Вони одні віддавати енергію до клітин, мозку та крові. Вибирайте продукти з цільне зерно, багатий на клітковина.
4. Вітаміни:
Вони втручаються, регулюючи обмін речовин і співпрацюючи з ферментами, щоб виконувати всі внутрішні дії. Вони необхідні для захищати наші клітини через функцію антиоксидант.
Хоча багато хто їх уникає, вони це роблять необхідний для розвитку мозку і зростання, і є джерелом Зберігання енергії. Уникайте їжі з високим вмістом насичених і трансжирів. Вибирайте натуральні жири, які ви можете знайти в Лосось, дещо насіння Y волоські горіхи.