Після холодної та непростої зими аюрведична медицина пропонує нам детоксикацію, щоб процвітати, як дерева. Я дотримувався цих порад терапевта, який пройшов навчання в Індії.
Подібно до того, як в астрології регулюються знаки Зодіаку, в медицині Аюрведи всі дисбаланси працюють на основі 3 доші: вата, пітта та капха. Кожен з них відображає як фізичні, емоційні та психічні аспекти людей, так і життєві обставини. Після дуже капхи зими, ми маємо детоксикацію від надлишку цієї доші складається з води та землі, щоб навесні можна було їздити легше.
"Зима - характерна пора року капха за повільність, важкість, маслянистість, холодність. І всі ці характеристики, як правило, накопичуються і в нас ", - пояснює терапевт Аюрведи Марія Алехандра Авчарян. І пояснює це з цієї причини, Багато разів ви набираєте вагу, у вас затримується рідина, ви більше спите, ви більш спокійні і менш готові до змін.
Настає весна, щоб вивести нас з того місця! "І ми можемо зробити багато речей допомогти нашому організму усунути надлишок капхи", уточнює цей уругвайський фахівець, який пройшов навчання в престижному PDI Prakash, лікарні PVA в Індії.
5 аюрведичних порад на весну
Рухайся
Рух є ключовим для виходу із типового застою капха, хороша ідея - зробити 30 хвилин ходьби, як тільки прокинемось. Спробуйте пітніти!
Я менше спав
Встановіть будильник на 20 хвилин вперед і уникайте сну протягом дня. Більше не дрімає!
Змінити дієту
Це полегшить дієту, намагайтеся їсти між 10 ранку та 6:30 вечора, це ідеальне вікно для зменшення надлишків, накопичених за зиму. Намагайтеся уникати молочного та білого борошна.
Ароматизатори
Надайте пріоритет гіркому, гострому і терпкому смаку, тобто я включив зелені салати, які дуже гіркі, використовуйте достатню кількість перцю та імбиру, щоб в їжі було гостро, а куркума, яка є терпким смаком, чудово підходить.
Звільніть свій розум
Відпустіть меланхолічні думки, винесіть із дому все, чим не користуєтесь, і довіряйте потоку життя. це чудова терапія для зменшення капхи з розуму.