Більшість з нас хочуть результатів за короткий час, але це залежить від багатьох факторів, якщо ми досягнемо успіху.
Зазвичай нормальна і нормальна тижнева втрата ваги між ними 0,5 і 1 кіло, Але кожна людина різна, має різне тіло, і вік також важливий (з кожним десятиліттям метаболізм зменшується на 10%), і більшість з них також дбають про амбіції та фізичну активність.
Будь-яка здорова та збалансована дієта ніколи не буде працювати без фізичних навантажень, навіть 15 хвилин на день, а вид діяльності є безкоштовним варіантом.
Один з моїх пацієнтів зумів з великими амбіціями та рішучістю програти 7 кілограмів за 40 днів. Отже, для неї цей процес спрацював дуже добре, тому що вона займається спортом щодня, вона поважала персоніфікований раціон і була твердо налаштована на успішні результати і, насамперед, на покращення свого здоров’я.
Коли це дійшло до мене, у мого пацієнта була вага 73 кг (на висоті 1,72 м), ІМТ 24,7 (майже надмірна вага). ІМТ або Індекс маси тіла - це величина, яка визначає діапазон ваги, в якому ми знаходимося.
Більше півмісяця (січень-половина березня) мій пацієнт досяг скинути 7 кілограмів, зі здоровим та збалансованим харчуванням. Я хотів би зазначити, що на цей час він може продовжувати дотримуватися персоналізованої дієти, і його спосіб життя значно покращився.
Результати, отримані після 40 днів:
- 66 кг
- ІМТ = 22,3 (нормальна вага)
- Він опускається на один розмір одягу і не має багато, поки не опуститься ще на один;
- Це чудово і енергійно;
- З точки зору здоров'я, ви відчуваєте, що певні умови покращились;
- Щодня вона все більше мотивована такими гарними результатами.
Вітаємо! Ви зразок для наслідування! 🙂