Схуднення перед косметичною операцією стає все більш важливим.
І саме в тому, що залежно від типу естетичної процедури нам потрібно буде відповідати певним фізичним вимогам.
Для досягнення оптимальних результатів більшість естетичних процедур вимагають певної ваги.
Жир присутній не тільки на тілі, але і на обличчі та по всій шкірі та тканинах.
Отже, результати у вашому тілі можуть бути чудовими, але подвійне підборіддя або пухкі руки та тканини видадуть вас.
Коли пацієнт хоче пройти операцію, завжди бажано мати оптимальну вагу, перш ніж робити це.
Втрата ваги не повинна бути дискомфортним завданням, особливо якщо це покращує наше здоров’я та додає умови, щоб бути в тонусі та виконувати будь-які естетичні процедури.
Деякі з процедур, на які найбільше впливає надмірна вага (тобто схуднення є обов’язковим для виконання цих процедур), це:
- Ліпосакція
- Ліпоабдомінопластика
- Абдомінопластика
- Лазерна ліпосакція
Однак схуднення не повинно бути неможливим завданням 7 порад для схуднення перед косметичною хірургією.
1- Правильний раціон
Дотримуйтесь дієти, яка відповідає вазі, віку та цілям. У Hefzi-bá ми адаптуємо унікальний план харчування для кожного пацієнта. За допомогою дієти Хефзі-ба ви можете досягти своєї мети - схуднути за досить короткий час.
два- Уникайте солодких напоїв
Цукристі напої мають високу калорійність, тому краще уникати їх, коли це можливо. Перестаньте пити солодкі газовані напої, чай і каву з цукром або солодкими соками. Натомість пийте воду, чай, чорну каву або мінеральну воду.
3- Включіть щоденний режим вправ
Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня. Регулярні фізичні вправи дозволять вам спалювати більше калорій і покращувати здоров’я серця та обмін речовин.
Робіть аеробні вправи щодня і включайте силові тренування два-три рази на тиждень. Виберіть заняття, яке вам подобається, щоб залишатися мотивованим.
Робіть щонайменше 150 хвилин помірних фізичних вправ на тиждень, щоб підтримувати гарне здоров’я.
4- Уникайте того, що змушує вас їсти нездорово.
Щоб зменшити або виключити споживання нездорової їжі, з’ясуйте, що є причиною.
Тоді подумайте, як краще впоратися із ситуацією та уникати придбання або зберігання цих продуктів вдома чи на роботі.
Це допоможе вам не піддатися спокусі.
5- Мотивація
Ця зміна принесе вам не тільки естетичні переваги, але й загальний стан здоров’я. Ви почуватиметесь краще та сильніше, активніше та підтягнутіше. Ви зможете виконати естетичну процедуру, за якою ви прагнете. Тож тримайте цілі в порядку і йдіть за ними.
6- Зелений чай
Зелений чай зменшує ожиріння та кілька запальних біомаркерів, пов’язаних із поганим самопочуттям.
Коротше кажучи, зелений чай може стимулювати ріст хороших кишкових бактерій. Це призводить до ряду переваг, що знижують ризик ожиріння.
7- Пийте багато води.
Пийте багато води, скільки б води ви не випили, споживання калорій складе 0 калорій. Вода допомагає схуднути завдяки тому, що завдяки термогенезу ми спалюємо калорії. Випивайте між 8-10 склянками води на день у поєднанні з повноцінною дієтою та фізичними вправами ви втратите достатню вагу.
Ці поради разом із твердою рішучістю приведуть вас до ідеальної ваги для вашої естетичної процедури.
Врешті-решт ви помітите, що ваші результати будуть більш повними та тривалими.