Хоча він містить багато цінних мінералів, глікемічний індекс меду майже такий самий, як і цукру.
Цукати-соки також є справжнім шоком для вашого метаболізму.
Спортивні напої містять велику кількість енергії, тому вони швидко підвищують рівень цукру в крові, який потім так само швидко падає.
Фрукти теж не всі безневинні: фініки мають настільки високий вміст цукру, що потрапляють до небезпечно високої категорії ГІ.
Попкорн, здається, є одним із легких насіків, хоча він має дуже високий глікемічний індекс.
У стиглих бананах також занадто багато вуглеводів, тому просто вживайте їх обережно.
Картопляне пюре також не відноситься до найбільш здорових гарнірів: у них високий глікемічний індекс.
Білий рис також містить занадто багато вуглеводів.