На Різдво у багатьох містах встановлюють ковзанки. Скористайтеся можливістю покататися на ковзанах! Цікавий спосіб тренуватися в ці дати, компенсувати різдвяні надмірності і не набирати зайві кілограми. Забавне заняття з багатьма перевагами, яким можна насолоджуватися в будь-якому віці, самостійно або в компанії партнера, друзів, сім'ї.
9 переваг катання
1. Під час катання на ковзанах, будучи ковзанням без удару, суглоби менше страждають.
2. Це аеробні вправи який зміцнює серцево-судинну систему та активізує кровообіг .
3. Покращує витривалість і баланс .
4. Покращує м’язовий тонус ніг .
6. Тонізує плечі та руки при пересуванні їх під час катання.
7. Постава спрацьована . Правильне положення на ковзанах - це пряма спина, низькі плечі та скорочений живіт. Зігніть коліна, а тіло трохи вперед.
8. Допомагає зберегти або схуднути . Ви спалюєте близько 285 калорій за безперервні півгодини катання.