До святкування нового року та його алкогольної небезпеки лише кілька годин. 🙂 Я не закликаю вас не пити, а лише для стримання! Тому я підготував для вас таблицю калорійності з калорійністю найпоширеніших алкогольних напоїв і склав для вас важливу інформацію про вживання алкоголю:
- Похмілля сильно навантажує організм і ваші тренування є Тривалий термін відчути ефект. Це може зайняти до 4-5 днів, щоб ви знову стали достатньо ефективними.
- Алкоголь (особливо в довгостроковій перспективі) знижує рівень тестостерону, пригнічує розвиток м’язів.
- Це зневоднює (Ви можете легко помітити це на своїй шкірі, у дзеркалі наступного дня.) 🙂 Пийте багато води, особливо якщо ви збираєтеся тренуватися!
- Ви не можете прискорити швидкість детоксикації печінки фізичними вправами, непотрібний і тренуватися до похмілля небезпечно. Швидше розслабтеся і Пийте багато води.
- Алкоголь пригнічує вуглеводний обмін, отже раніше рівень втоми та працездатності також буде нижчим, ніж раніше. Не хочете приймати рішення щодо індивідуального піку в ці дні. 🙂
- THE кава зневоднює! Якщо ви не можете терпіти, щоб не пити, не забувайте супроводжувати його великою кількістю води!
Калорійність алкогольних напоїв:
| абсент 50% | 160 ккал/50 мл |
| ягер 35% | 120 ккал/50 мл |
| текіла | 100 ккал/50 мл |
| Джек деніелз | 110 ккал/50 мл |
| коньяк | 110 ккал/50 мл |
| коктейль маргарита | 150 ккал/доза (1 доза = 95 мл) |
| шампанське | 190 ккал/скло (2,5 дл) |
| вино в середньому | 120 ккал/скло (2,5 дл) |
| heineken | 210 ккал/0,5л |
| сопрон | 185 ккал/0,5л |
| Золоті тузи | 190 ккал/0,5л |
| дрехер | 225 ккал/0,5л |
З Новим роком та поміркованим розгулом! 😉
Якщо вам сподобалась стаття, приєднуйтесь до моєї сторінки у Facebook, щоб поділитися з вами більш цікавими порадами!