Аромат апельсинів та кориці є для мене найбільш типовим ароматом Різдва. На Різдво я з ранку запалюю свічки з цим запахом. Я думав, як внести цей запах у свою їжу. Оскільки я любитель вівсянки, через деякий час я зрозумів. Налаштуйтеся на різдвяну нотку з самого ранку і насолоджуйтесь Різдвом у повній мірі.:-)
Час підготовки: близько 15 хвилин
Що нам знадобиться на 2 порції?
- 100 г вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 склянка апельсинового соку з м’якоттю (використовуйте свіжовичавлений сік)
- 1 склянка рослинного молока
- 3 столові ложки гречаних пластівців
- 1 менший банан
Як ми будемо діяти далі?
1. Покладіть вівсянку в невелику каструлю і смажте її насухо близько 3 хвилин.
2. Додайте корицю і приблизно через 1 хвилину залийте їх апельсиновим соком.
3. Коли пластівці випиють майже весь сік, додайте молоко.
4. Потім додайте гречані пластівці і варіть близько 2 хвилин.
5. Знявши кашу з плити, додайте нарізаний банан і змішайте його з кашею. Готово!
ТИП: Якщо у нас апельсин в органічній якості, ми також можемо змішати натерту цедру в кашу, і це буде абсолютно ідеально, якщо ми розбиємо 1 кубик якісного гарячого шоколаду.
Харчові цінності на 1 порцію:
Тепер просто сідайте під ковдру і насолоджуйтесь Різдвом. Не забудьте про чашку гарячого чаю, і канікули можуть початися.:-)
Ви також можете отримати натхнення для сніданку в наших книгах:
Вас також можуть зацікавити ці рецепти:
- Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
- Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
- Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року
Стаття була додана 22.12.2017 і включена до категорії: Каші та пудинги без снігу без лактози Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Веганська вегетаріанська | Автор: Вероніка Кашицька