Весняна астенія, симптоми
Якщо ви один з тих, хто страждає на астенію, ви добре знаєте, що це впливає як на настрій, так і на фізичний стан. Що до незрозумілого смутку і безпідставно приєднується смертна втома. Що постійний стукаючий головний біль перетворює вас на нестерпну пантеру.
Втома, брак енергії та низький кров’яний тиск - типові фізичні симптоми весняної астенії. Але те, що вони впливають на нас до такої міри, що ми знижуємо свої показники і заважаємо насолоджуватися (відвідувати тренажерний зал, зумбу чи що завгодно), залежить від нашої вихідної ситуації. Якщо ми вже маємо стресові дні, безсонні ночі, нервові зриви та епізоди тривоги в дусі та тілі, ми маємо всі бюлетені, щоб весняна астенія «змушувала нас почуватися сильними».
Як подолати симптоми
У нас звично страждати від цих розладів мовчки і терпляче чекати літа. Ми вважаємо, що, оскільки це не хвороба, немає іншого вибору, крім нашого терпіння та тих, хто може нас підтримати. Однак ніколи не потрібно страждати. Так, ми можемо щось зробити, щоб весна справді стала часом оновлених сил та енергії.
Настав час розпочати здорові звички. Подбайте про своє харчування. Я раджу не вперше замінювати або замінювати рафіноване борошно на цільнозернове або нутове борошно або інші, а також зменшувати споживання білого цукру або використовувати панель. Це легка зміна, яка покращить ваше здоров’я та допоможе схуднути. Також сприятливий час ввести у свій раціон суперпродукти, такі як лобода або маточне молочко. Завдяки цьому ви отримаєте енергію та бадьорість.
У Mercedes Mateos ми допомагаємо вам почувати себе добре всередині та зовні. Скажіть нам, що вам потрібно, і ми допоможемо вам.