- Банани
- Шановний
- Червона диня
- ДЊуДЌoriedky
- Виноград
- Груші
- Яблука
- Абрикоси
- Смородина
- Сливи
- Е Гpky
Банани
Так Вплив бананів
Легкі спортсмени та велика кількість швидкої енергії цінуються особливо спортсменами. Банани поряд з яблуками - найпопулярніший фрукт спортсменів. Банан допомагає проти депресія також проти безсоння.
Амінокислота триптофан допомагає спати, амінокислота тирозин - сприяє глибокому сну. Банан у поєднанні з молоком та медом діє як м’яке природне заспокійливе. З триптофану тіло формується в мозку серотон, один з основних нейромедіаторів. SerotonГn покращує настрій, дає загальне відчуття благополуччя. Триптофан сприяє виробленню мелатоніну, гормону, який виробляється епіфізом під час сну.