На мій погляд, сніданок повинен бути швидким та повним енергії. Одне з моїх улюблених видів зброї для отримання енергії на ранок - це бананове молоко з насінням чіа.
Багато людей звикають до смузі з молока, фруктів, фруктового молока для додавання цукру. Це неправильно, але іноді їжа може зробити її смачнішою, я в цьому не сумніваюся. На щастя, банан містить достатньо цукру (17 грам), щоб набратися енергії на ранок і протриматися до десятої години. Ми використовуємо насіння чіа та мак для ароматизації та як енергетичний допінг. Чіа поповнює бананове молоко клітковиною.
Бананове молоко з насінням чіа
Інгредієнти для приготування бананового молока з насінням чіа
- 150 мл молока
- 1 пл насіння чіа
- 1 банан
- щіпка кориці
- мак
Підхід
- Покладіть розірваний на шматки банан в миску для занурювального міксера.
- Налийте насіння чіа у склянку з молоком і дайте йому активуватися протягом 10 хвилин у молоці.
- Додайте молоко з насінням чіа в миску з бананом.
- Нарешті, додайте щіпку кориці та маку.
- Змішуємо і споживаємо свіжими.
Найкращий спосіб насолодитися банановим молоком - це свіже. Він має дивовижну солодку і смачну піну.
Якщо ви думаєте про те, що корисно приготувати на обід, вечерю, десятий, оловрантний або завтрашній сніданок, дивіться instagram та сніданок, смузі, обід, десятий і оловрант, вечеря.