Минув тиждень, як я вирішила схуднути. Я приношу результати за перший тиждень.
Перш за все, я хочу подякувати усім, хто підтримав мене в дискусії. Я напишу те, чим займався цілий тиждень.
Меню:
Снідайте вранці, будь то доброго ранку, або темного хліба з сиром
Обідаю легкий курячий салат, або що завгодно, я не шкодував і їв просто так
Оловрантська груша, яблуко або якийсь фрукт
Вечеря, на яку я смакував переважно сиру чи салату
Рух:
Щодня вдень або плавання, або катання на дайці близько двох годин. Якщо я міг, я стрибнув на спінінг.
Ресурси підтримки:
Мій друг пояснив мені тренувальний напій та його значення. Коли організм виснажується після довгих зусиль і споживає цукор, доводиться швидко його поповнювати, і для цього використовується цей напій, іноді.
Стейкера також рекомендував мені в дискусії друг із фітнесу, і оскільки він зробив мені приз, я взяв його. Важко сказати, скільки я схудла через нього. Це повинно бути спалювачем жиру, а також має дати енергію, якої мені справді вистачало на цілий тиждень.
Результати:
Ранкове зважування без одягу -1,5 кг. Я не заморочувався дієтою, часто їв і рухався. Мета - 5 фунтів на місяць протягом першого тижня - це більше, ніж я очікував, поки що я задоволений. Я з нетерпінням чекаю на вашу підтримку та подальші поради щодо покращення дієти та тренувань. ну спасибі!