Крім того, білки допомагають прискорити ваш метаболізм, допомагаючи спалити більше калорій. У цьому сенсі відсутність вуглеводів у раціоні змусить організм використовувати власні джерела жиру для виробництва енергії.
Білкова дієта може виконуватися протягом 15 днів з інтервалом у 3 дні, і її можна повторити максимум через 15 днів.
Харчові продукти, дозволені в цій дієті, - це продукти, багаті білками і з низьким вмістом вуглеводів, такі як:
- Нежирне м’ясо, риба, яйця, шинка, індича шинка;
- Знежирене молоко, нежирні сири, знежирений йогурт;
- Мигдальне або горіхове молоко;
- Мангольд, капуста, шпинат, салат, рукола, крес-салат, морква, капуста, помідор, огірок, редька, баклажани, капуста, брюссельська капуста, броколі, цвітна капуста, артишок, цибуля, часник, паприка, спаржа;
- Оливкова олія та оливки;
- Арахіс, волоські горіхи, мигдаль, фісташки, фундук, бразильський горіх;
- Насіння, такі як чіа, лляне насіння, кунжут, гарбуз та соняшник;
- Авокадо і лимон.
Заборонені продукти
Ви можете завантажити щотижневе меню здорових білків абсолютно БЕЗКОШТОВНО: