Цитрусові, багаті вітаміном С, варто їсти не тільки тому, що вони зміцнюють вашу імунну систему, але й тому, що вони можуть допомогти вам позбутися від кількох зайвих кілограмів.
Якщо ви любите ківі, ви можете їсти його самостійно, у фруктовому салаті або з натуральним йогуртом, а можна навіть додати в свою кашу.
Ківідієта
Сто грамів ківі містять лише 42 калорії, багаті клітковиною і пектином - тому, вживаючи достатню кількість рідини, він допомагає промити кишковий тракт, стимулює обмінні процеси, підтримує детоксикацію.
Зелений колір ківі обумовлений вміщеним у ньому хлорофілом, який також має сильну антиоксидантну дію. Варто вживати фрукти тільки що дозрілими - в цьому випадку їх найбільше в складі антивільнорадикальної сполуки.
Зберігати вітамін С.!
Щоб зберегти якомога більше вітаміну С у ківі, просто наріжте або очистіть фрукти безпосередньо перед їжею. Вітамін С, з одного боку, зміцнює сполучні тканини і підтягує шкіру, з іншого боку сприяє виробленню норадреналіну - цей гормон необхідний для спалювання жиру. З нашої попередньої статті Ви можете дізнатись більше про спалювання жиру ефекту вітаміну С.