Харчуйтесь здорово та дотримуйтесь середземноморської дієти:
3 рази на тиждень риба, овочі та фрукти щодня Мінімум 3 штуки і більше, бобові 3 рази і більше на тиждень, 2 рази на тиждень м’ясо.
Уникайте 100% цукру
1 або 2 склянки вина щодня, оливкова олія першого віджиму і темний хліб.
Ви будете потроху худнути і будете такими ж стійкими, як Геркулес!
Дієта альф.
Товсті люди потроху схуднуть, і їм буде дорожче набирати вагу
Більше ніж дієта - це спосіб життя.
Харчуйтесь здорово та дотримуйтесь середземноморської дієти:
3 рази на тиждень риба, овочі та фрукти щодня Мінімум 3 штуки і більше, бобові 3 рази і більше на тиждень, 2 рази на тиждень м’ясо.
Уникайте 100% цукру
1 або 2 склянки вина щодня, оливкова олія першого віджиму і темний хліб.
Ви будете потроху худнути і будете такими ж стійкими, як Геркулес!
Дієта альф.
Товсті люди потроху схуднуть, і їм буде дорожче набирати вагу