Який ваш улюблений сніданок? Моє: кава з вівсяним напоєм і 100% тости з цільної пшениці з оливковою олією, подрібненим помідором і сіллю. Любіть це!
Але хоча це мій улюблений, у мене є й інші подібні "Чаша кефіру, фруктів та насіння".
Це повноцінний сніданок, який забезпечує енергією. Ви можете зробити це з будь-якими іншими фруктами, покласти горіхи, фундук, ... або використовувати натуральний йогурт.
Сподіваюся що вам це подобається!
Корисний сніданок: кефір, фрукти та насіння
Інгредієнти: (за 1 порцію)
- 150 г. - 200 г. кефір
- 1 столова ложка сиропу агави або меду
- 1 столова ложка змішаного насіння (мак, льон, кунжут, гарбузове насіння, ...)
підготовка:
Покладіть кефір в миску і додайте сироп агави або мед. Змішуємо ложкою.
Персик очищаємо від шкірки і ріжемо на шматочки, те ж саме робимо з ківі. Полуницю миємо, видаляємо листя і розрізаємо навпіл.
Додайте цей фрукт в миску і посипте насінням.