Можливо, що, особливо зараз вправи вдома стало настільки важливим, що з тобою траплялося, що після хорошого тренування ти вже бачив щось Червоні плями. Спочатку це може бути проста зміна кольору, але вони можуть розвиватися, викликаючи свербіж та різні дискомфорти.
Правда полягає в тому, що червоні плями на шкірі після тренувань є щось цілком звичне, але теж уникне. Якщо вам цікаво знати, як з ними поводитися, щоб це не повторилося, або вам просто цікаво дізнатися, чим вони пов’язані, ви знаходитесь у правильному місці. Ми пояснимо все, що потрібно про них знати.
Проблема плям на шкірі після фізичних вправ
Тут діє дуже важливий фактор: піт. Пот і червоні плями на шкірі - це дві речі, які йдуть рука об руку. Останні з’являються через подразнення, спричинене потовиділенням, фактор, який, у свою чергу, з’являється, коли ми робимо фізичні вправи з хорошою інтенсивністю, оскільки наше тіло активізує потові залози, щоб позбутися того, що залишилося.
Перше, що ви повинні знати - це ці плями з’являються не по всьому тілу, його зовнішній вигляд обмежений областями, де тіло має тенденцію до більшого тертя між різними частинами. Такі місця, як пахви, промежини або навіть між грудьми або за колінами, є найбільш сприятливими для появи цієї аномалії шкіри.
подразнення, викликане потом спричиняє появу цих червонуватих висипань, які можуть спричинити свербіж або уникнути сильного дискомфорту, якщо ви добре знаєте, що робити до, під час та після занять будь-яким видом спорту або фізичних вправ.
Як уникнути і лікувати червоні плями від фізичних вправ?
Ці червонуваті плями зникають повністю природним шляхом не роблячи нічого конкретного, але його зникнення можна пришвидшити. Наприклад, добре очищаючи територію під час прийому душу після спортивного заняття, використовуючи гелі, які не є шкідливими для шкіри з натуральними компонентами або висихання подразнення добре і обережно, щоб зменшити вологу, яка може залишитися після прання.
Це також гарна ідея змінити дезодорант, особливо якщо ці плями з’являються в області пахв. Дуже допомагають дезодоранти без запаху або навіть антиперспіранти уникайте генерації поту, що запобігає подразненню шкіри, якщо у вас вона особливо чутлива. Якщо ви використовуєте дезодорант солі алюмінію, Бажано спостерігати за наслідками, які він викликає, ви можете припинити потовиділення, але шкіра може дратуватися своїм складом.
З іншого боку, якщо ви використовуєте продукт, який може викликати дратівливість, припиніть його негайно використовувати, це покращить вигляд цих плям.
На додаток до цього, дуже важливо підтримувати організм у зволоженому стані, особливо в жарку погоду, і намагатися використовувати прохолодну воду під час зливи. Таким чином, шкіра матиме достатній рівень води і може краще протистояти тертю та потовиділенню.
Дієта також впливає
Існує продукти, що сприяють потовиділенню, будь-яка гостра їжа або навіть гарячий напій можуть змусити вашу температуру тіла значно підвищитися, і ви починаєте помічати, як намистинки поту починають їздити по вашому тілу. Якщо ви поєднаєте це з хорошим тренуванням, ви покращите вигляд цих надокучливих плям. Якщо ви маєте намір займатися фізичними вправами, уникайте великої їжі та гострої або дуже гарячої їжі.
Контролюйте свій раціон і намагайтеся їсти свіжу їжу. Враховуйте дні, коли ви збираєтеся займатися спортом, і ретельно продумайте дієту, яку ви збираєтеся їсти. Пам’ятайте також, що сорт важливо, щоб насолоджуватися більшим харчовим багатством, а не зловживати лише одним видом їжі.
Будучи обережним і звертаючи увагу на сигнали власного тіла, ви можете усунути червоні плями, які з’являються після фізичних вправ.
Важливо, щоб вас не лякала поява цих почервонінь, вони не повинні бути дерматитами. Перевірте їх, виконайте поради, які ми дали вам, і якщо у вас виникли запитання, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Хуан Антоніо Фонсека Серрано