Чи знали ви, що озноб допомагає схуднути?
Крім того, вони еквівалентні годині вправ
Відчути тремтячий озноб Це може бути фізіологічною реакцією нашого організму, коли ми стикаємося з низькими температурами, але мало кому відомо, що вони також служать втратити вагу, принаймні, так говорить дослідження Пола Лі, ендокринолога з Інституту медичних досліджень Гарвана в Сіднеї.
За словами експерта, на це здатні як озноб, так і помірні фізичні навантаження стимулювати перетворення "білого жиру" (накопичення енергії) у "коричневий жир"(спалює енергію).
Найкраще, що у всіх людей є хоча б один клітинний осад «коричневого жиру». Однак у чоловіків менше, ніж у жінок, як у дорослих людей менше, ніж у молодих.
Нарешті, фахівець пояснює, що "коли ми маємо холодний, перше, що ми активізуємо, це наш коричневий жир (коричневий), оскільки він спалює енергію і виділяє тепло, щоб захистити нас ".
Таким чином, здійснюючи протягом години на велосипеді на помірному рівні, виробляється така ж кількість іризину (гормону, що виробляється м’язом), як відчуття холоду протягом 10 або 15 хвилин.
Знаючи це, чи могли б ви піддатися холодний замість фізичних вправ?