Отже, скажімо кілька причин, чому кардіо не настільки ефективно. Звичайно, ви починаєте худнути, коли починаєте бігати, але нарешті почали рухатися. Тіло незвичне для такого, воно повинно витрачати певну кількість енергії і якщо ви не зіпсуєте його подвійною порцією після тренування їжі, то організм витягне його з жирових запасів. Але це відбувається лише протягом певного періоду на початку таких тренувань.
Однак з часом ви дійдете до стадії, коли ваш фізичний стан покращиться, ви будете тривати довше, і ваше тіло буде потребувати все менше енергії для того самого маршруту, яким ви пробігли.Таким чином вам доведеться бігати довше і довше, щоб схуднути або швидше. І як ми всі знаємо, неможливо бігати безкінечно.
Тож який тренінг вибрати, якщо ми хочемо змінити характер на краще?
- Силові тренування
- Інтервальне навчання