WAPA, напевно, ти думаєш, що, не поснідавши, ти схуднеш, але трапляється навпаки, ти товстієш, хворієш і, натомість, у тебе не буде енергії, необхідної для того, щоб робити все, що ти пропонуєш у своїй рутині.
Тому ми пропонуємо вам змінити пропорцію їжі. Зазвичай ви снідаєте мало, а багато обідаєте та вечеряєте. Це тому, що дієти не вдаються. Найкраще, щоб ви їли добре поданий і збалансований сніданок, а потім менше їли в обід і вечерю, і ви також будете почувати себе сильнішими і без голоду.
Ми представляємо вам чотири пропозиції щодо сніданку, які допоможуть вам змінитися. Брати до відома.
День 1:
- 200 мл несолодкого нежирного простого йогурту
- 2 скибочки цільнозернового хліба, підсмажені з ½ столової ложки оливкової олії кожна.
День 2:
- 200 мл знежиреного молока з кавою. Підсолодити підсолоджувачем.
- 6 цільнозернових печива типу "Марія"
- 125 мл свіжовичавленого апельсинового соку без додавання цукру.
День 3:
- 100 мл знежиреного молока (знежиреного) зі 100 мл кави. Підсолодити підсолоджувачами.
- 1 тост з цільної пшениці зі скибочкою свіжого сиру та столовою ложкою меду
- Жменя волоських горіхів
День 4:
- 2 яйця на грилі
- 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба
Чи наважуєтесь ви харчуватися здоровіше, щоб схуднути? Чого ти чекаєш!