Основним інгредієнтом, як ви можете зробити висновок, є картопля. Ця дієта також включає нежирний йогурт. Тепер все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися цих простих вказівок, тому що якщо ви це зробите, ви зможете скинути 3-5 фунтів всього за три дні.
Ця дієта проводиться лише три дні і може повторюватися до двох разів поспіль.
ДЕНЬ 1
- Сніданок: Варена картопля без солі та чашка йогурту.
- Обід: Дві варені картоплі без солі та чашка йогурту.
- Вечеря: 2 склянки кефіру.
ДЕНЬ 2
- Сніданок: Чашка йогурту.
- Обід: Дві варені картоплі без солі та чашка йогурту.
- Вечеря: Варена картопля без солі та чашка йогурту.
3 ДЕНЬ
- Сніданок: Варена картопля без солі.
- Обід: Варена картопля без солі та чашка йогурту.
- Вечеря: Чашка кефіру.
На цьому етапі потрібно знати, що лише в 100 грамах картоплі приблизно 75 калорій, що менше чашки апельсинового соку. З іншого боку, йогурт регулює роботу травної системи, виводить зайву воду та токсини з організму.
Поділіться ця дієта з усіма вашими друзями та родиною в соціальних мережах, щоб вони теж змогли схуднути всього за кілька днів.