Якщо вам потрібно швидко схуднути, спробуйте цю спеціальну дієту. Для цієї дієти досить дотримуватися наступних правил:
- відсутність шкідливої їжі
- відсутність солодких напоїв та алкоголю
- обмежте споживання солі та цукру
- Дієта складається з вживання варених яєць
Під час цієї дієти слід пити багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані - це означає вісім-десять чашок на день. Це також допоможе позбавити організм від токсинів. У той же час, для досягнення найкращих результатів намагайтеся робити вправи не менше 30 хвилин на день.
Двотижневі дієтичні меню:
1 тиждень
Понеділок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курки
Вівторок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: зелені овочі та курячий салат
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця
Середа
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: нежирний сир, 1 помідор і один шматок солодкої картоплі
Вечеря: курка з салатом
Четвер
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: фрукти
Вечеря: салат і тушкована курка
П’ятниця
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: варені овочі та 2 яйця
Вечеря: салат і риба на грилі
Субота
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: фрукти
Вечеря: курка і тушковані овочі
Неділя
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: томатний салат, тушковані овочі та курка
Вечеря: тушковані овочі
2 тиждень
Понеділок
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця
Вівторок
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 яйця та тушковані овочі
Вечеря: салат і риба на грилі
Середа
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця
Четвер
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: тушковані овочі, нежирний сир та 2 яйця
Вечеря: салат і курка
П’ятниця
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат з сардини
Вечеря: салат і 2 яйця
Субота
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: фрукти
Неділя
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: тушковані овочі та курка
Вечеря: така ж, як і в обідній час
Ви помітили, як це просто? У цій дієті майже немає вуглеводів, і це одна з причин, чому вона діє.