Важливо правильно харчуватися до і під час подорожі.Вибрана їжа повинна бути добре засвоюваною, поживною, не дуже рясною і легкою в транспортуванні. Якщо їсти мало, але часто, організм може регулярно харчуватися.
Тверду їжу потрібно вибирати з урахуванням харчової цінності, і для цього ми можемо використовувати таблиці калорій, беручи до уваги, що дієта для спортсмена повинна передбачати:
В 60% калорій у формі вуглеводів
В 25% калорій у вигляді жиру
В 15% калорій у вигляді білка
Діяльність XI - Природознавство та математика.
Шукайте веб-сайт, який пропонує вам корисні поради щодо складання власного раціону.
Не забудьте записати адреси сторінок, які надали вам відповідну інформацію!