Смузі з бананового імбиру як спалювача жиру: Банани містять калій, клітковину, природні цукри та антиоксиданти, які допомагають живити, енергетизувати організм та збалансувати рівень цукру в крові. Це також сприяє виведенню та хорошому травленню, допомагаючи організму ефективно засвоювати поживні речовини і, у свою чергу, усуває відходи в кишечнику, які заважають втраті ваги.
Банани мають властивості схуднення. В одному банані 108 калорій, що еквівалентно 17,5 грамам вуглеводів. Нашому організму потрібні вуглеводи для безперебійної роботи організму, а надлишок вуглеводів може призвести до збільшення ваги. Банани також завантажені клітковиною, вітамінами та мінералами. Банани містять пектин, який довше залишає вас ситими. Це робить банани ідеальними для будь-якої програми схуднення.
Імбир полегшує очищення товстої кишки. Очищення товстої кишки, в свою чергу, сприяє хорошому травленню, отже, кращому травленню, легшому схудненню.
Імбирний чай використовується для схуднення, оскільки він збільшує обмін речовин, стимулює кровообіг і виведення токсинів з організму. Окрім збільшення втрати жиру, імбир також може допомогти людині почуватися ситою, що, в свою чергу, зменшує споживання їжі.
ІНГРЕДІЄНТИ: 2 столові ложки насіння льону, 1 склянка замороженої чорниці, 1 заморожений стиглий банан, 1 столова ложка тертого імбиру, ½ склянки дитячого шпинату та льоду. Ви зріджуєте все і п'єте, як було сказано.
Супер здоровий детокс-салат: Виберіть зелену основу; рукола, шпинат або змішаний салат.
Виберіть три овочі: червоний перець, зелений або апельсиновий перець, селера, гриби, рисовий горошок, хікама, морква, редька, брокколі, цвітна капуста, капуста, цибуля, смажений перець, артишок, петрушка, кріп, коріандр, м'ята.
Виберіть здоровий жир: 1/4 авокадо, 2 столові ложки горіхів або насіння (волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза або соняшнику), 2 столові ложки оливок (Каламата).
Виберіть білок: лосось, сардини або креветки (свіжі дикі або консервовані), нарізані кубиками курка або індичка, кубики тофу або темпе.
Виберіть свою заправку: 2 столові ложки тахіні з лимонним соком, 1 столова ложка оливкової олії з лимонним соком або яблучний оцет.
?Насолоджуйтесь новим обідом або їжею разом із фізичними вправами?.