Напевно, ви вже знайомі з трьома дисциплінами триатлону: плаванням, велоспортом та бігом. Але є четверта дисципліна, яку спортсмени часто не помічають, - це харчування. Оптимальною дієтою для триатлоніста може бути різниця між найкращим часом та неприємним фінішем.
Щоденна дієта для триатлону
Дуже часто, що про їжу піклуються лише в день перегонів, але В те, що їдять у кулуарах подій - це те, що, як правило, найбільше впливає В за станом здоров'я та працездатністю. Зосереджуючись на здоровому щоденному харчуванні, ви допомагаєте своєму організму максимально адаптувати тренування та відновлення протягом усього сезону.
Дієта для триатлетів мало чим відрізняється від звичайних рекомендацій щодо здорового харчування, з невеликими варіаціями в різні сезони року.
Його можна розділити на три основні стовпи: