Понеділок, 18 січня 2010 р
Дієта для схуднення
Понеділок
Сніданок: 2 кефіру, 2 яблука або 2 дл томатного соку
Обід: 2 яйця, помідори, чай або кава
Вечеря: 2 яйця, салат-мікс, 1 скибочка тосту, яблука
Вівторок
Сніданок: 2 кефіри, 2 яблука або 10 дкг сиру
Обід: 1 скибочка м’яса, помідор, салат, огірок, чай або кава
Вечеря: 2 яйця, яблука
Середа
Сніданок: 2 дл молока, 2 яблука
Обід: 2 скибочки вареної яловичини, огірка, помідора, чаю або кави
Вечеря: 2 кефіри, 2 яйця
Четвер
Сніданок: 2 дл томатного соку, 5 дкг сиру
Обід: 2 яйця, яблука, капуста або сир та 1 скибочка сухарів
Вечеря: 2 дл молока, 2 яблука
П’ятниця
Сніданок: 2 кефіри, 5 дкг сиру
Обід: тунець, салат-мікс, 1 сухар, яблука
Вечеря: 2 яйця, 2 дл молока
Субота
Сніданок: 2 кефіри, 5 кг кг сиру або кефіру, 2 яйця
Обід: фруктовий салат
Вечеря: томатний сік, 5дкг сиру
Неділя
Сніданок: 2 кефіри, 5 дкг сиру
Обід: курка, варений буряк, цвітна капуста, яблука
Вечеря: 1 кефір, 2 яблука
Не їжте між прийомами їжі!
Не слід змінювати дні!
Вживання алкоголю заборонено!