Ця дієта досить ефективна, оскільки її основа - рідка, тому замість засвоєння трохи жиру вона усувається.
Перший день
Сніданок:
Настій з невеликою кількістю знежиреного молока, скибочкою хліба з цільнозернових висівок із знежиреним сиром.
Вечеря:
Нежирний відвар та прованські мідії, які готують із балончиком мідій у воді, часником, подрібненою петрушкою та половиною чайної ложки олії. Його можна подати до відварених овочів, таких як кабачки, мангольд, морква, кабачки, цибуля та шпинат.
Другий день
Сніданок:
Склянка знежиреного молока або настій з нежирним молоком і тост із цільнозернового хліба з білим сиром.
Третій день
Обід:
Знежирений бульйон, запечене пецето (дозволяється подрібнення часнику та овочів) та салат-мікс. На десерт мандарин.
Перекус:
Настій, розрізаний молоком, два водяних печива зі скибочкою сиру.