Мій рахунок
Кошик порожній!
Здоровий блог
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
- Підпишіться на оновлення
- Підпишіться на канал
- Увійти
Перший день
- чорний чай або кава
- 1/2 апельсина
- 1 скибочка цільнозернових тостів з тонким шаром свіжого сиру
- 100 грамів нежирного м’яса
- 1 склянка зеленої квасолі
- Одна чашка сиреної моркви
- Настій АКВІЛЕА ЦЕЛУЛІТ
Середина дня та опівдні
- яблуко і червоний чай
- 1/2 банки салату з натурального тунця і білої спаржі
- 1 тост з цільної пшениці,
Другий день
- з невеликою кількістю олії
- 1 скибочка цільнозернових тостів
- 1 апельсин
- чорна кава або з молоком або чаєм.
- 1 невелике філе яловичини
- 1 склянка брокколі
- 1/2 манго
Середина дня та середина дня
- 2 печива BIMAN з лимоном, чай.
- 1 свіжий сир індичка шинка
- 6 цільнозернових печива цього дня ви їсте лише хліб на вечерю
Третій день
- яблуко
- чорний або молочний чай або кава.
- 1 бісквіт з олією
- Тунець на грилі
- 1 склянка цвітної капусти
- 1 знежирений йогурт
В середині дня
- яблуко і чай
- 1 зварене круто яйце або французький омлет
- 1 скибочка цільнозернових тостів.
- Настій
Намагайтеся нічого не міняти в раціоні, щоб легше схуднути.