Дієта мого пекаря полягає у зменшенні споживання вуглеводів. Про які вуглеводи я зараз думаю?
Шматочок білого хліба: 120 ккал - ну нічого.
DE: одна скибочка коричневого хліба: 75 ккал і 1 шматок екструдованого хліба 17 ккал
Мені це теж дуже подобається. Я знаю, що ти маєш на увазі. Вони смачні і швидко під рукою, і вони бадьорять. Агаам, і вони відгодовуються.
- какао-равлик: 445ккал
- сирні батончики: 516ккал
- сирний хлопчик: 459ккал
- равлик для піци: 500ккал
- сир восени: 248ккал
- мішок варення: 379ккал
- булочка: 275ккал
- пончик: 484ккал
Їжте замість цього:
- яблуко: 52ккал
- груша: 35ккал
- йогурт: 84ккал
- банан: 89ккал
- насіннєвий рулет: 146ккал
- ківі: 49ккал
- чорниця: 56ккал
- яйця: 170ккал
- смажена куряча грудка: 149 ккал
- варена картопля 77ккал
- овочевий суп: 48ккал
- смажена риба: 127ккал
Але це лише кілька ідей. Їсти можна майже все, що завгодно. Без білого хліба та випічки.