Буквально кілька днів тому з’явилася новина, яка розкриває секрет королеви Летиції - мати шкіру, яку вона має, і бути завжди такою тонкою: Дієта Perricone, дієта з передбачуваними ефектами проти старіння та схуднення що сьогодні ми кладемо під лупу, щоб повідомити вам, чи справді це працює.
Що таке дієта Perricone?
Дієта Перріконе - це дієта, створена дерматологом Ніколасом Перріконе, якому вона зобов'язана своєю назвою і базується на косметичних ефектах різних продуктів, пропонуючи таким чином план омолоджуюча дієта, яка одночасно дозволяє значно схуднути: 8 кілограмів за 28 днів.
Існує план лише на три дні, меню страв яких добре усталене і не повинно бути іншим, або один із 28 днів, в якому дозволяється їжа, багата на омега-3, деякі фрукти та овочі, насіння, спеції, цільнозернові каші, горіхи та продукти з пробіотиками наприклад, ряжанка або деякі йогурти.
Цей список дозволених продуктів дуже обширний і підкорює глядача, але є і такий довгий список заборонених в межах яких є продукти, які дійсно шкодять організму, такі як цукор, алкоголь та рафінована борошно, а також інші, в яких немає нічого поганого, такі як апельсини, манго, кавун, папайя, банани та виноград; також деякі овочі, такі як морква, гарбуз та картопля.
Це також рекомендується отримуйте щонайменше 30 хвилин вправ на день і повністю уникайте алкоголю.
Чи справді це працює для схуднення та старіння?
Дієта з різноманітними продуктами, багатими антиоксидантами та з поживними речовинами з косметичним ефектом, без алкоголю, що супроводжується фізичними вправами та, що, безсумнівно, сприяє гарному зволоженню може допомогти, піклуючись про естетику, уникаючи передчасного старіння організму.
Однак дієта Перріконе працює для короткочасної втрати ваги через обмежені кількості що визначає його меню, засноване головним чином на білках, щоб воно також могло викликати стан кетозу або функціонувати як кетогенна дієта, яка хоча і сприяє спалюванню жиру, це має свої недоліки.
Меню, яке пропонує доктор Перріконе у вашому раціоні не досягає 1200 Ккал на день і не включає варіацій Якщо це спортсмен, ожиріння або 50-річна жінка, тобто це може бути дуже низькокалорійна дієта, залежно від того, хто її виконує, особливо якщо чоловікам потрібно більше калорій щодня.
Таким чином, з дуже малою кількістю калорій, великою кількістю білків і жирів і малою кількістю вуглеводів, зрозуміло дієта Це дозволяє нам схуднути за короткий термін, оскільки значно зменшує основне джерело енергії організму. Однак ми повинні знати її довгострокові наслідки, щоб знати, чи справді ця пропозиція працює та є успішною.
Образний метаболізм та ефект відскоку: довгостроковий ефект дієти
Через 28 днів, протягом яких ми можемо виглядати краще і на багато кілограмів менше, якщо ми дотримувались дієти Перріконе, наше тіло здається кращим, ніж будь-коли, але коли ми відновлюємо звичну дієту, бачимо, що насправді це значно нас обдурило.
Через майже місяць сувора дієта, Завдяки великій кількості заборонених продуктів, багато з яких без наукової підтримки і втративши велику вагу, багато хто відчує бажання з’їсти те, чого не змогли, коли виконувалася дієта Перріконе, і коли вони споживають її, вони можуть не задовольнитись легко, щоб кількість споживаної їжі могла бути значно більшою.
Що ще, витрата калорій у спокої або те саме, що наш метаболізм може зменшитися після періоду дуже незначного споживання енергії, те, що з часом, коли ми повернемося до їжі, як і раніше, може сприяти відновленню втраченої ваги або набагато страшнішого ефект відскоку.
Менше ситості, більше голоду, менше витрачених калорій і дієта, яка, хоча і здається нормальною, є надмірно калорійною, що означає повернення до початкової ваги або навіть більше, отже, дієта Perricone насправді не є ефективною для досягнення здорової ваги, а тим більше для догляду за здоров’ям чи естетикою, тому що коливання ваги може мати багато негативних наслідків для нашого організму.
Як би цього було недостатньо, дієта Перріконе поділяє багато характеристик із диво-дієтами, це не вчить нас їсти, але може завдати шкоди здоров’ю, отже, якщо ви не живите на дієті (або не живете, щоб сказати правду), ця пропозиція, як і інші насправді не працює якщо ми хочемо подбати про здоров’я та естетику, набуваючи тієї ваги, якої ми завжди хотіли раз і назавжди.