Я просто шукав її, і вона схожа на чортову фігню. Їжте те, що вони вам говорять при цій дієті (нежирне м’ясо, фрукти, овочі, рис, бобові, корисні жири, риба.) І припиніть дурниці, що в перший день ви можете їсти лише Х, а в другий день Y. Знайдіть свій калорійний баланс ( їжте менше, ніж витрачаєте) і тренуйтеся.
Ну, найкращий варіант - звернутися до дієтолога, який вивчає ваш конкретний випадок.
О, і ДУЖЕ ВАЖЛИВО: змініть свої звички. Припустимо, ви не можете дієти протягом X днів, а потім повертайтеся до дорітосу та боллікао. Ви повинні почати їсти їжу, яка живить вас, є здоровою і в потрібних кількостях. Виганяйте ультра-оброблені раз на час, а не як звичайну їжу.
Я просто шукав її, і вона схожа на чортову фігню. Їжте те, що вони вам говорять при цій дієті (нежирне м’ясо, фрукти, овочі, рис, бобові, корисні жири, риба.) І припиніть дурниці, що в перший день ви можете їсти лише Х, а в 2-й день. їжте менше, ніж витрачаєте) і тренуйтеся.
Ну, найкращий варіант - звернутися до дієтолога, який вивчає ваш конкретний випадок.
О, і ДУЖЕ ВАЖЛИВО: змініть свої звички. Припустимо, ви не можете дієти протягом X днів, а потім повертайтеся до дорітосу та боллікао. Ви повинні почати їсти їжу, яка живить вас, є здоровою і в потрібних кількостях. Виганяйте ультра-оброблені раз на час, а не як звичайну їжу.