Вага тіла, спорт, споживчі методи
СНІДАНОК - щодня.
- 1 апельсин
- 2 сухарі
- 1 чашка кави або чаю (з макс. Підсолоджувачем)
ОБІД:
- 1 апельсин
- 1 яйце
- 1 сметана
- 2 сухарі
- 1 чашка кави або чаю
ВЕЧЕРЯ:
- 2 помідори
- 1/2 салату
- 2 яйця
- 2 сухарі
- ½ сметана
ОБІД:
- 1 апельсин
- 1 яйце
- 1 сметана
- 2 сухарі
ВЕЧЕРЯ:
- 6 dkg татарських стейків v. 10 дкг машинної шинки
- 1 помідор
- 1 апельсин
- 1 сухар
- ½ сметана
- 1 чашка чаю або кави
ОБІД:
- 1 апельсин
- 1 яйце
- 1 сметана
- 1 салат
ВЕЧЕРЯ:
- 3 скибочки Парижа
- 1 апельсин
- 1 сухар
- ½ сметана
- 1 чашка чаю або кави
ОБІД:
- 12, 5 дкг сиру
- 1 помідор
- 1 делікатесний огірок
- 1 сухар
ВЕЧЕРЯ:
- 6 dkg татарських стейків v. 10 дкг машинної шинки
- 2 помідори
- 1 сухар
- 1 яблуко
ОБІД:
- 20 дкг машинної шинки
- 1 помідор
- 1 сухар
ВЕЧЕРЯ:
- 25 dkg овочів, зварених у воді
- 1 помідор
- 1 яйце
КОЖЕН ПОНЕДІЛОК після дієти:
Сніданок:
- 1 склянка лимонної води
ОБІД:
- 1 яблуко
- 1 сухар
ВЕЧЕРЯ:
- 1 яйце
- 1 помідор
- 1 сухар