15-денна дієта
THE сніданок однакові протягом всієї дієти
1 плід (апельсини, груші, персики, дині, кавуни, але не банани чи виноград)
ОДНОГО ДНЯ
Обід
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 1 склянка йогурту (200 мл)
Вечеря
- 2 помідори або 2 дл томатного соку
- 2 яйця, зварені круто
- ½ Огірок або 1 невеликий шматочок салату
- 2 сухарі
2 дні
Обід
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 1 склянка кефіру
Вечеря
- 125 г яловичини (вареної)
- 1 помідор
- 1 сухар
- 1 апельсин
- 1 чашка кави або чаю (без цукру)
3 дні
Обід
- 1 варене яйце
- 1 апельсин
- Чашка кефіру
- 1 огірок або салат
Вечеря
- 125 г вареної яловичини
- 1 апельсин
- 1 сухар
- 1 чашка чаю або кави (без цукру)
4 дні
Обід
- 125 грамів сиру коров'яче молоко
- 1 помідор
- 1 сухар
Вечеря
- 125 г яловичини (вареної)
- 2 помідори
- 1 яблуко
- 1 сухар
5 днів
Обід
- 200 грам вареного м’яса або риби
- 1 помідор
- 1 сухар
Вечеря
- ½ фунтів вареної моркви, гороху або картоплі
Коментар:
Потрібно готувати овочі м’ясо без солі, просто приправте його лимонним соком або мінімальною кількістю солі.
Спиртні напої категорично заборонені.
зробіть перерву на кілька днів через 5 днів, а потім продовжуйте так:
Сніданок: 1 склянка лимонного соку (без цукру)
Обід: 1 яблуко, 1 сухар
Вечеря: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 сухар