Це називається військова дієта, Оскільки це дуже жорстка дієта і з мінімальним споживанням калорій, її застосовували на військовій службі, щоб підтримувати солдатів у хорошій формі та здоровими, тому я рекомендую це, якщо ви захоплені фізичними вправами.
Також тут я повинен сказати вам, наскільки важливо споживати два літри води щодня, Крім того, за допомогою цієї дієти ви можете схуднути на кілька кілограмів і, перш за все, зміцнити м’язи та кістки, що є дуже важливим для підтримки нашого ритму життя.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
Одинарна кава з сахарином
Обід:
Два яйця, зварені круто з помідором
Вечеря:
200 грам червоного м’яса із зеленим салатом
Вівторок
Сніданок:
Кава з сахарином і цільнозерновий тост
Обід:
200 грам червоного м’яса із зеленим салатом
Вечеря:
150 грам вареної шинки
Дієтичний йогурт
СЕРЕДА
Сніданок:
Кава з сахарином і цільнозерновий тост
Обід:
Салат із салату, селери, помідорів та стручкової квасолі
Апельсин
Вечеря:
Два яйця, зварені круто
100 грам вареної шинки
ЧЕТВЕР
Сніданок:
Кава з сахарином і цільнозерновий тост
Обід:
Яйце, зварене круто
Чашка сирої моркви
150 грам сиру грюєр
Вечеря:
Плід
Дієтичний йогурт
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
Чай і тости
Обід:
Чашка вареної моркви
150 грам вареної шинки
Вечеря:
200 грам смаженої, вареної або смаженої на грилі риби з листям салату
СУБОТА
Сніданок:
Кава з сахарином і цільнозерновий тост
Обід:
250 грам відвареної курки
Цитрусовий фрукт
Вечеря:
Два яйця
Чашка тертої моркви
НЕДІЛЯ
Сніданок:
Кава з сахарином і цільнозерновий тост