Це не дуже суворо і обіцяє результати за короткий час.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: фрукт та 2 скибочки цільнозернового хліба.
Вечеря: порція вареної курки та великий салат.
Останні новини
Detect Plus: тепер вони будуть шукати пропуски за допомогою денге, зики та чикунгуньї
Софна Боварі
Як швидко схуднути: 10 порад, щоб дістатися до літа дивовижним
Суспільство QPS
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: порція вареної курки та зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Подача нежирного сиру, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба.
Вечеря: порція вареної курки та великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Фруктовий салат.
Вечеря: курячий раціон на пару і великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Риба на грилі та великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: фруктовий салат.
Вечеря: Курка на пару і великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів.
Вечеря: Овочі на пару.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка та великий салат.
Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Риба на грилі та великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Варена курка та великий салат.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару.
Вечеря: Курка на пару і великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат з тунця.
Вечеря: 2 яйця та великий салат.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Варена курка та великий салат.
Вечеря: Фрукти.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка на пару, а також овочі на пару.
Вечеря: така ж порція, як і обід.
Я ЗАВЖДИ ПАМ’ЯТАЛИ ВІДВІДИТИ НУТРІОНІСТА.