Хоча примхливі дієти змінюються, є щось, що ніколи не змінюється ... Щороку існують примхливі дієти, які обіцяють легко і за короткий час схуднути.
Правда в тому, що більшість цих дієт досить божевільні та неефективні, і більшість із того, що ви дійсно гарантуєте, - це ефект відскоку. Навіть найагресивніші з них можуть загрожувати вашому здоров’ю. Хоча правда полягає в тому, що деякі з тих дієт, які увійшли в моду, так само шкідливі.
Ось чому сьогодні я хочу скласти вам рейтинг примхливих дієт цього року, який вже підходить до кінця. Якими були модні дієти в 2018 році?
Що ти знайдеш?
Дієти для схуднення, які стали модними в 2018 році
Дієта дельфінів:
Дієта дельфінів в основному складається з випивання півлітра морської води на день, яку ви також повинні доповнювати лужними продуктами, такими як фрукти, овочі та бобові. І важливо уникати кислих продуктів, таких як м’ясо, хліб або макарони.
Захисники цієї дієти стверджують, що 70% нашого тіла - це вода, і що морська вода має всі мінерали, необхідні нашому організму.
Але правда полягає в тому, що не існує жодного наукового підтвердження того, що морська вода корисна для здоров'я. І все ж було доведено, що вживання непитної води, такої як морська, може спричинити серйозні кишкові проблеми.
У цьому відео я розповім вам більше про цю дієту:
Кетогенна дієта:
Без сумніву, це найуспішніша дієта в спортзалах.
Кетогенна дієта далека від звичних дієт і заснована на вживанні жиру з високим вмістом білка, помірному вмісті білків і майже не споживанні вуглеводів.
Виключаючи вуглеводи з нашого раціону, наш організм переходить у стан кетозу, тобто печінка перетворює жир, що зберігається в організмі, в кетони.
Правда полягає в тому, що ця дієта може допомогти нам схуднути, але вона також може мати наслідки для нашого здоров’я, оскільки може дестабілізувати наш організм. Тож якщо ви збираєтесь дотримуватися цього, дуже важливо, щоб ви робили це добре і віддали себе в руки професіонала.
Наза дієта:
Це ще одна з божевільних дієт, яка перемогла в 2018 році. І правда полягає в тому, що завдяки результатам, які вона обіцяє, вона обіцяє скинути 10 кілограмів за 13 днів, недарма є багато людей, які відчайдушно хочуть схуднути.
Ця дієта дуже сувора і вимагає дикого обмеження калорій. Ви приймете лише від 500 до 800 калорій. Отже, ви будете дуже голодні, і ви будете відчувати тривогу.
У ньому є закрите меню, яке потрібно дотримуватися до листа. Протягом 13 днів, протягом яких дієта, ви не зможете скуштувати таких продуктів, як фрукти, або використовувати олії для приготування своїх страв.
Без сумніву, це здається мені найнебезпечнішою дієтою з усіх, і це може мати дуже негативні наслідки для вашого здоров'я. Тут я трохи більше розповідаю про неї.
Військовий сейм:
Військова дієта досить схожа на дієту НАСА. Він також заснований на звірячому обмеженні калорій і обіцяє дуже швидкі результати. Крім того, обидва використовують імена, за якими прагнуть завоювати авторитет, але я запевняю вас, що ні в НАСА, ні у збройних силах такі дієти не проводяться.
Військова дієта триває загалом тиждень і складається з двох фаз. Сама дієта, яка триває 3 дні, коли у вас є закрите меню і в якій враховується кожна з’їдена крихта. І латентний період 4 дні, який не такий вимогливий.
Якщо ви хочете дізнатись більше про військову дієту, ви не можете пропустити це відео.
Що ви думаєте про ці типи дієт? Сподіваюся, ви не застосуєте їх на практиці. Я говорив це мільйон разів, але якщо ви дійсно хочете схуднути, якщо ви хочете отримати тривалі результати, ці типи дієт вам не допоможуть. Ви повинні шукати тривалих змін у своєму способі життя. Їжте більше фруктів, овочів, м’яса і риби, смажених на грилі, і менше обробленої їжі. І включайте здорові звички, такі як фізичні вправи, у свій повсякденний день.