Ми майже всі сходяться на думці, що схуднення - справа непроста, оскільки вимагає дисципліни, рішучості та зосередженості. Однак Аманда Вуд виявила 3 речі, настільки ефективні для схуднення, що їй вдалося скинути 68 кілограмів за 2 роки.
Аманда розпочала свою трансформацію восени 2015 року, коли їй було досить завжди відчувати втому та невидимість. Тоді вона важила 170 кілограмів, і вона вважала, що настав час змін, і проконсультувалась з дієтологом, який допоміг їй збалансувати свій раціон. Вона визначила відповідні розміри порцій, споживання калорій та поради щодо здорового харчування. "Я зберігаю збалансованість макросів, що для мене означає, що я намагаюся переконатись, що 35% калорій надходять з вуглеводів, 25% з жиру і 40% з білка", - сказала Аманда PopSugar.
2-м кроком були вправи. Після декількох невдалих спроб у тренажерному залі вона в підсумку найняла особистого тренера, і Аманда каже, що це було великою інвестицією. "Зараз відвідування тренажерного залу - один із найулюбленіших періодів тижня".
Аманда каже, що ключем до її трансформації був пошук рівноваги та встановлення розумних цілей. "Вам буде краще, якщо ви прагнете скинути 2 кілограми, а не 90", - пояснив він. Нарешті, заохочуйте людей бути добрими до себе, оскільки ніхто не ідеальний. "Тільки не здавайся".
37-річна Аманда Вуд важила 170 кілограмів восени 2015 року
