Цей смузі не тільки смачний, але й низькокалорійний, а також дуже багате джерело калію, вітамінів комплексу С, А, В і групи В. Вітаміни B-комплексу часто називають "енергетичними вітамінами", тому за допомогою цього приємного напою ми можемо отримати достатній оберт на початку ранку.
Інгредієнти (2 порції):
- ½ диня
- 1 банан
- ½ чашка молока
- ¾ чашки натурального йогурту
Інгредієнти в рецепті:
- банан
- дині
- молоко
- натуральний йогурт
Підготовка:
- Очистіть диню від шкірки, видаліть насіння і наріжте шматочками потрібного розміру.
- Очистіть і наріжте банан. Змішайте банан з молоком та йогуртом.
- Спочатку видавіть диню, а потім бананову суміш.
- Перемішайте і ретельно подайте напій.
Поради:
У цьому рецепті ми використовували 3,25% жирного молока, але якщо ви хочете зменшити жир і калорії у своєму смузі, ви також можете використовувати нежирне молоко.