Інгредієнти на 1 порцію:
| Бджолиний мед (7 г) | 1 чайна ложка |
| Ізюм | 10 г. |
| Вівсянка | 1 жменя |
| насіння Чіа | 1 чайна ложка |
| Горіхова суміш | 1 жменя |
| Сіль | 1 щіпка |
| Кориця | 1 г. |
| Насіння | 10 г. |
| Шоколад 85% какао | 5 г. |
| Кокосове масло | 1 мл |
| Шматочки кокосового горіха | 10 г. |
Обов’язково спробуйте цю гранолу! Дуже просто і швидко, ти не пошкодуєш. Придбані гранола та різні мюслі зазвичай непотрібно підсолоджують та завищують ціну. Таким чином ви зможете зробити їх вдома за півгодини, наповнені металом, вкласти в них саме те, що хочете, і ви, безумовно, також вражите своїх друзів, яких ви їм подаруєте.
Ти піч розігріти до 150 градусів. Змішайте всі інгредієнти, крім кокосового, кориці, родзинок і з’єднайте їх із сиропом та кокосовою олією. Добре перемішайте і викладіть на деко, застелене папером для випічки.
Випікати 15 хвилин.
Через 15 хвилин змішайте гранули і додайте кокосові пластівці та родзинки, змішані з корицею. Кориця та кокос можуть стати гіркими, тому їх додають до кінця. Випікайте ще 10 хвилин.
Через 10 хвилин вийміть і посипте гранули розбитий гарячий шоколад. Шоколад прекрасно розчиняється у ще теплій гранолі, і суміш поєднується ще більше.
Покладіть підготовлену таким чином гранулу в добре закриту ємність і намагайтеся не їсти її в перший день!
Гранули на аркуші
- 300 г пластівців із спельти (також може бути класичною вівсяною кашею)
- 50 г горіхів кеш'ю
- 50 г фундука
- 50 г мигдалю
- 30 г насіння соняшнику та чіа
- 30 г скибочок кокосового горіха
- 30г родзинок
- половина плитки гарячого шоколаду
- 1-2 столові ложки кориці
- 2 великі ложки кокосової олії
- 2 великі ложки меду або сиропу
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів